入梅

皆さんこんにちは。
個別指導塾ノーバス県庁前通り校の高木です。

梅雨の季節がやってきました。梅雨時期に差し掛かると、空が重たく、連日降り続く雨に心まで沈んでしまうことがあるかもしれません。

特に受験生にとっては、勉強のやる気が出にくくなることもあるでしょう。そこで、今回は梅雨時期にやる気が出ない受験生の皆さんに向けて、少しでも励みになるようなお話をしたいと思います。


まず、やる気が出ない原因の一つとして考えられるのは、天候の影響です。
曇りや雨の日が続くと、自然と気分も落ち込みやすくなります。
これは「セロトニン」という脳内物質が減少するためです。
このセロトニンは、気分を安定させる役割を持っており、日光を浴びることで分泌が促されます。
したがって、天気が悪い日はセロトニンの分泌が減り、気分が沈みがちになるのです。


では、どうやってやる気を取り戻せば良いのでしょうか。
まず一つ目の方法は、室内でも適度な運動をすることです。
軽いストレッチやヨガなどを行うことで、血行が良くなり、気分もリフレッシュします。
また、運動することでセロトニンの分泌も促されますので、積極的に体を動かすよう心掛けましょう。


次に、環境を整えることも大切です。
勉強する場所が散らかっていると、集中力が低下しやすくなります。
机の上を整理整頓し、すっきりとした環境で勉強することで、自然とやる気も湧いてくるものです。
また、好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりすることも効果的です。
自分がリラックスできる環境を整えることで、勉強への取り組み方も変わってきます。


さらに、目標を設定することも重要です。
漠然と勉強するのではなく、具体的な目標を持つことでモチベーションが高まります。
「今日の勉強時間は3時間」と決めたり、「英単語を50個覚える」といった小さな目標を設定し、それを達成することで自信がつき、やる気も出てくるでしょう。


また、適度な休息も忘れずにしましょう。
長時間勉強し続けると、どうしても疲れてしまいます。適度に休憩を挟みながら、リフレッシュすることも大切です。
例えば、30分勉強したら5分休憩する、といった具合に、自分なりのペースで取り組むことが重要です。


梅雨の時期は誰しも気分が沈みがちですが、少しの工夫でやる気を取り戻すことができます。
受験生の皆さん、この時期を乗り越えて、目標に向かって頑張りましょう。
私たちノーバスも全力でサポートしていきますので、一緒に頑張っていきましょう!
高木

[2024-06-24]