室内熱中症を知っていますか?

こんにちは! 事務の山地です。

皆さん、室内でも熱中症になってしまう事を知っていますか?熱中症と聞くと屋外でなってしまう事をイメージしがちですが、場合によては室内でも熱中症になってしまうんです!!これから、夏休みが始まりますが、自宅で勉強中や図書館、学校でも注意は必要です。

”勉強に集中しすぎて症状が出でしまった”ってことが無いように、室内でも熱中症に気を付けましょう!

①こまめな水分補給と塩分補給  →水分を取っていれば良いと考えがちですが、汗で体内からは塩分も出ています。塩分を補給できるタブレットやスポーツドリンクなどおすすめします!

②室温を最適に →カーテンなどを利用し室内に日陰を作ることも大切です。

③早寝早起き、3食 →しっかりとした生活習慣は熱中症予防にもなります。十分な睡眠をとり、栄養のあるご飯を1日3食を心掛けましょう!



もし、自分や身近な人が熱中症の疑いがあれば迷わず救急車を呼びましょう。救急車を呼ぶのに迷ったときは、救急安心センター(#7119)を利用してみてください。専門家が相談に乗ってくれます!

[2024-09-05]