勉強中に眠くなったら・・・

こんにちは!
個別指導塾ノーバス・センター北校の岩井です。

今週末に体育祭の学校もありますね。
お天気になるといいいですね。

そんな体育祭の練習や部活で忙しい中、

どうしても勉強中に
眠くなってしまうことってありますよね。

そんなときは
眠いのを我慢せず

寝てしまった方がいい みたいですよ。

朝まで寝てしまう ということではなく

あくまでも仮眠ということで、目安は15分間。

それ以上寝てしまうと、本当の睡眠になってしまうらしいです。

睡眠には

レム睡眠とノンレム睡眠の2種類の質があるそうで

レム睡眠 → 深い眠り

ノンレム睡眠 → 浅い眠り

この2つの睡眠は1時間半周期で周っているそうです。

そして15分というのは

ノンレム睡眠 のステージ1 が終了する時間。

それ以上寝てしまうと

脳の働きは低下してしまう そうなので

15分の仮眠が良いみたいです。

勉強中 眠くなったら

15分間だけ仮眠してリフレッシュしてから

また始めた方が、集中力も高まるそうですよ!

さて

センター北校は

今なら

無料体験授業が4回分と

自習スペースも
1か月間使い放題です!

どうぞお気軽にお問合せください!

[2017-05-18]