おすすめの勉強法

「ポモドーロ・テクニック」といいます。

1990年代初めにイタリア人のフランチェスコ・シリロさんが発案した時間管理をして集中力を上げるやり方です。ポモドーロというのは、イタリア語でトマトのこと。シリロさんがトマト型のキッチンタイマーを使ったことから「ポモドーロ・テクニック」と呼ばれるようになりました。

ステップ1: やりたい勉強の単元・範囲を決める

(まずは25分で終われる範囲にしましょう。

英単語や熟語などは範囲を決めやすいですね)

ステップ2: タイマーを25分にセット

(タイマーはキッチンタイマーのようなものがいいですが、

スマホのタイマーでもOK。

無料のアプリで便利なものもあります)

ステップ3: タイマーをONして決めた範囲の勉強をする

ステップ4: タイマーが鳴ったら勉強を終了

ステップ5: 5分間休憩

ステップ6: ステップ1～5を4周した後に

(始めてから2時間後)長い休憩(20～30分)をとる

(注意点)

・ 休憩時は座ったままでスマホ、テレビ、パソコンなどはやめましょう。

   脳を休めることが大事なので、ちょっとした体操、飲み物を飲む、

音楽を聴くなどがおすすめです

・ 25分の途中で勉強を止めないために、テレビ、パソコンからは離れて

タイマーにスマホを使っている場合は着信を止めるだけではなく、

メール、LINEの通知画面なども消しておきましょう

上記のステップを25分×4回(休憩5分×4回)まずは2時間

で試してみてください。

慣れたら、時間・回数を増やし様々な勉強に応用すれば、時間を決めて集中して勉強ができることを実感できると思います。

[2020-08-06]