メンタルコントロール

こんにちは。 興味のない人にはあんまりピンとくる話ではないかも知れませんが、明日の夜、男子サッカーのW杯出場がかかった対ウズベキスタン戦があります。 4大会連続出場がかかる大事な試合ですね。アウェーで厳しい戦いになるとは思いますが、ぜひとも頑張って出場権を獲得してほしいです。 さて、日本代表に限らず、テスト、部活動、趣味、プライベートにおいてなどなど・・・誰でも勝ちたい、結果を出したい、と思える大切な勝負の時があるはずです。 みなさんは絶対に落とせない勝負のとき、どんな心構えをしますか?私は、部活の大切な試合前などは、1週間前くらいから得意な技術、戦術の練習を繰り返し、試合前日まで寝る前に試合のイメージトレーニングをして意識と調子を高めていきました。テスト前であれば、直前期は得意科目に多くの勉強時間を割くようにし、頭の調子を上げていました。 一流のアスリートには必ずといっていいほど独自の調整法があり、それを実践することで大切な試合に調子のピークをもってくるよう調整しますよね。 これは勉強においても充分活用できます。良いイメージを持ち、良い調子で受験や試験に臨むのとそうでないのとでは全く違う結果が生まれます。 例えば、受験直前には新しい問題には手を出さず、今まで学習してきた問題集を再度解きなおし知識の整理をすることは、復習としてはもちろん、一度解いた問題を再度身に付いていることを確認し、自信を深める作用もあります。 普段勉強面でこんなことを意識している子はそんなに多くはありませんが、とても大切なことです。ぜひ、今日からみなさんもメンタルコントロールを意識して勉強してみてください。

[2009-06-05]