平常心

受験シーズン真っ只中ですが、今年はさいたまでも、積もるほどの雪が何日も降って大変ですね。首都圏は雪に弱いので、試験日に雪が降るとたどり着くのに苦労します。試験会場までの経路の候補を、2～3つは調べておきましょう。

今回は平常心についてですが、入試などの緊張する場面で自分の力を発揮するには、普段と変わらない精神状態で臨めるかで決まると思います。ソチオリンピックが盛り上がっていますが、高梨沙羅さんは本当に残念でした。本調子ではなかったようですが、やはり相当プレッシャーを感じていたのでしょうか。「期待に応えなきゃ」という気持ちと、調子が上がらないことへの焦りが、微妙なズレを生んでしまったのかもしれません。

平常心で本番に臨む方法の一つに、ルーティーン(ルーチン)があります。イチロー選手は、ベンチから打席に入るまでの動きが毎打席いつも同じです。スポーツ好きなら知っている人もいると思いますが、見事なくらい変わりません。打席までの歩数まで同じはずです。

いつも同じリズムでいると、余計なことを考えることもなく、安定した状態でいられます。

だから、試験日だけ急にいつもより2時間とか早く起きようとすると、前の日から「起きれなかったらどうしよう」といろいろ考えてしまいます。緊張して眠れなくなってしまうかもしれません。徐々に早く起きるようにして、体と気持ちを慣らしておきましょう。

[2014-02-15]