風邪対策

こんにちは。講師の小林です。 最近めっきり寒くなってきましたが、皆さん体調などは崩してませんか? 家に帰ったら手洗いうがいを徹底して風邪を予防しましょう。 さて、今回は私が受験生だった頃のこの時期にしていた風邪対策についてお話したいと思います。 まず、睡眠時間をしっかり確保してよく寝てました。よく夜遅くまで勉強をがんばる人がいますが、私はあまりおすすめしません。なぜなら、人間は睡眠不足になると体の抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなってしまうからです。今さら何をわかりきったことをと思うかもしれませんが、睡眠は本当に重要です。 あとは、上にも書いたように手洗いうがいは当然のこと、石油ヒーターだと空気が汚れて乾燥もするので、可能なだけ厚着をして暖房器具をなるべく使わないようにしてました。でもどうしても冷え込みが厳しくて寒い時は電気ストーブを足元に置いてました。 この対策のおかげで私は大きな病気もせず健康に冬を過ごすことができました。 皆さんも体調管理はしっかりとして、毎日充実した日々を過ごせるようにしましょう。

[2010-11-22]