腹式呼吸

こんにちは。安田です。埼玉では昨日北辰テストがありました。受けた生徒はお疲れ様です☆その手応えに一喜一憂してる人も多いと思います。自分の分からなかった問題はよく把握して潰しておきましょう。 さてもう何回も北辰やテストを受けているけど緊張するというそんなあなたに今日は腹式呼吸法について述べたいと思います。 普段の呼吸というのは酸素を取り入れ二酸化炭素をはくという呼吸を行っています。これは基本的には肺で行われることです。対して腹式とは文字通り腹で呼吸(正確には腹に空気をためて吐くこと)で人間はこれがうまく出来ると集中力が増すそうです。 プロで活躍するアスリートや歌のプロであるオペラ歌手はこの呼吸法が身についているそうです。 緊張したときはお腹に空気を入れるようなイメージを持って呼吸すると落ち着くのでぜひ試してみてください。今日はこの辺で。

[2011-11-07]