呼吸法

※週刊少年ジャンプで連載中の吾峠呼世晴先生原作の漫画の話ではありません。

呼吸とは息を吸って、吐いて、吸って、吐いて…を繰り返して

酸素を血液中に取り込んで老廃物を排出する運動の事ですが、

当然の事ながら普段意識もせずに勝手に呼吸しています。

この呼吸を敢えて、意識してしてやってみましょう。

というのが呼吸法になるわけですが

有名な腹式呼吸から中二病心をくすぐられる火の呼吸なんて呼ばれるものもあります。

これら呼吸法の用途は身体機能の向上、心の活発化、

落ち着きを得る為、様々な目的の為に行われます。

外出自粛で運動不足で心も疲弊してきていると思います。

ダルさやイライラもあると思いますが

一度深呼吸して頭を冷やして心を落ち着かせて

ヨガしたらいいと思います。

[2020-03-31]