睡眠

夏もいつの間にか終わって、最近は涼しくなり、日によっては寒く感じることも多くなってきました。
私は暑がりなので、今の気温でもたまに暑く感じるんですが、普通な皆さんは、寒いし、お風呂でよく温まろうと長くお風呂に浸かっていたりするんじゃないでしょうか。
お風呂に入っていると、気持ちよくなって、いつの間にか眠ってしまった。なんてことは多くの人が経験あると思います。
実はこれ、睡眠でなく気絶なんです。
①お風呂に入ってからだが温まると血管が拡張します。
②血管が拡張すると血圧が下がります。
③血圧が下がると脳に充分に血液が流れなくなります。
④脳への血液量が減るとウトウトし始めます。
⑤気絶
⑥お風呂の温度が下がって血圧が上がり、脳への血液量が戻って目が覚める。

ざっくりとこんなメカニズムです。

何が言いたいかというと、「お風呂気持ちいいけど気を付けてください」
たまに何十分も入っている、なんて聞きますがさすがに充分に体は温まっていると思います。
お風呂に浸かっていると気絶するので、早めにお風呂出て、今までお風呂に入っていた時間を勉強に充ててください。
机で寝る分には首や肩を痛めるだけなので安心です。

テストが近い学校もあります。
秋の夜長とは言いますがほどほどにして健康的に生活してくださいね。

[2018-09-15]