入試前の過ごし方

こんにちは。ノーバスの沙魚川です。
今週末は大学入試共通テストが実施されます。また中学校入試の1月入試や、高校の私立推薦入試も始まってきました。
いよいよ入試本番がです。試験当日実力がしっかり把握できるように、まずは体調とメンタルをしっかり整えましょう。


○入試の1～2週間前
・試験開始時間の3時間前には起きる
・本番の試験時間に合わせて同じ教科の勉強をするようにする。
例)試験本番は9時半～10時20分は数学の試験時間なので数学の勉強をするようにする。
・お昼も、本番で食事をとるタイミングに合わせるようにする
・普段音楽を聴きながら勉強をしている受験生は、音楽なしでの勉強に慣れる・図書館や学校や塾の自習室など大勢の人が集中している環境に慣れる

○入試先日の過ごし方

・リラックスしていつも通り過ごす
・勉強するならポイントをしぼる・持ち物
・服装・防寒対策を準備する・当日の流れを頭に入れておく
・食事と睡眠はしっかりと取る・食事は消化に良いものを・コーヒー、お茶など利尿効果のあるものは控える
特に睡眠は前日だけではなく1週間前から十分にとるようにしてください。目安は8時間。緊張して眠れないこともあるかもしれませんが、2日連続して6時間未満にならないよう気を付けてください。6時間未満の睡眠が2日以上続くと、思考力や集中力が著しく低下することが知られています。
悔いのない受験ができるよう、しっかりと生活のリズムを整えましょう!

[2024-01-09]