睡眠時間をしっかりととる重要性

こんにちは。個別指導塾ノーバス大阪あびこ校です。

学生の皆さん、夜はちゃんと寝ていますか?

睡眠時間をしっかりと取る、毎日決まった時間に就寝する、これらのことは日中の活動を有意義にするために非常に重要です。

学校の授業は近隣の中学校で1日6コマ。私立の中学校や高校だともう少しコマ数増えるかと思います。平日1日のうちの学習時間の多くは必然的に学校の授業となります。

睡眠不足で昼間に眠くなると、この学校の授業がきちんと受けられないことになります。授業での学習効率が落ちることは、1日の多くの時間の学習効率が落ちることになり、これは非常にもったいないです。

個人差が出るところですが、7～8時間の睡眠をとれば日中眠くなることは少なくなるはずです。学校に登校する日は起きる時間が決まっているでしょうから、そこから逆算すれば寝るべき時間が決まるはずです。

睡眠時間を決めて、夜はしっかりと寝る。日中しっかり活動できるように、夜はしっかりとその準備を進めましょう。

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[2023-10-06]