猛暑

こんにちは。個別指導塾ノーバス大阪あびこ校の中島です。

大阪では連日いい天気で猛暑が続いています。学生の皆さんはクラブ活動や学習に精を出しているかと思います。くれぐれも熱中症で倒れることの無いようにお祈りいたします。

熱中症の予防で最も大切なのは自分が快調である状態を維持することじゃないかと考えます。学校が無いからと言って夜遅くまで起きている生活では体の調子がくるってしまいます。長期休暇の間でも早寝早起き、というか規則正しい生活を心がけたいものです。

また、汗をかいた時は水分を補給するだけでなく、塩分も補給するほうが良いとされています。いわゆるスポーツドリンクだと適度なイオン成分が入っていますので、水分と塩分とがともに補給できます(ただし糖分も入っているので過度な飲みすぎは注意です!)。お茶や水での水分補給が主な方は塩飴や塩タブレットなどを併用するのが良いかなと思います。

まだまだ夏真っ盛り。暑い日が続きますが、健康に気を配りながら夏休みしっかり楽しんで過ごしてくださいね。

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[2022-08-02]